No.95 色々調べると意外にたくさんある肩こり解消法

最近家事を頑張り過ぎたせいか、肩こりが慢性的に残ってしまうようになったので、ネットで調べる事にした。

ネットで調べると色々な事が書いてあるが姿勢、マッサージ、ツボ押しなどが取り上げられている。
その中でもちょっと気になった記事が載っていた。
たった10秒触るだけで肩こりが解消すると言うものだ。
ここでは肩こりは揉まないことと書いてある。
紹介されているのは筋肉の疲労や運動不足が原因らしいので、ストレッチやマッサージとは異なった方法らしいので、これで楽になるなら嬉しい。

一人では出来ないらしいのでちょっと旦那に協力してもらおう。
やり方はこうらしい。
・まずは肩こりの人に上を向いてもらいます。相手の右手首を持ち上げます。
・軽くヒジが曲がるようにし、相手の手は体の内側で下に向くようにします。
・次に左手で持っている相手の首から鎖骨→背中から鎖骨→肩から鎖骨で軽く3回なでるだけで肩こりがスッーっと解消するらしい。
やる人も力もいらないので楽だと思う。

ツボ押しもテレビを見ながら一人ででも押せるのでいいかも。
後はマッサージではないけど岩盤浴もいいかもしれない。
前に仲のいい友達と一緒に行ったことがある。
入る前は体が重いなんて思ってなかったけど、入って上がった後は体が凄く軽くなり肩こりも全然、感じないぐらい良かった。

後はタオル1枚で簡単に出来る肩こり解消法もあるらしい。
まだ、実践はしていないけど肩こり解消法ストレッチでやり方はこう言う感じらしい。

・たたんだスポーツタオルを床に置き、その上に肩を乗せるようにあお向けになります。
・左手で右肩を支え、右手を頭の上に伸ばします。
・この状態で10秒から20秒キープします。反対側も同じように行います。

これだけなら簡単で時間がある合間に出来そうでいいかもしれない。

こう色々調べると意外にたくさん肩こり解消法があるんだなと感心してしまう。
ネットで調べるとドンドン出てくるので調べた中から上にあげた様な方法や他にもたくさんあるので幾つかためして
自分に合った肩こり解消法を見つけたい。

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